Preparados, listos…

     El verano da su pistoletazo de salida y algunos creemos que nos va pillar el toro. La intención de llegar estupendos a nuestras jornadas playeras es una realidad, por tanto si todavía no estás a punto no pierdas ni un segundo!!

Estás de trabajo hasta arriba y casi no puedes sacar tiempo para ti… algo que nos pasa con demasiada frecuencia.

Mi propuesta para ponerte a tono son 5 puntos básicos:

-Hidrátate muy bien

-Súbete a la Eliptica tan sólo 6′ para hacer un Hit (30″ intensos, 30″ de descanso).

-No comas frutas ni otro tipo de Carbohidratos después de las 20h.

-Si sólo tienes 5′ sube escaleras. Subir 6 pisos es menos de 1′ así que plantéate cuántas veces puedes hacerlo.

-Si notas que acumulas demasiado estrés, vea una clase de boxeo o cardiobox, soltarás adrenalina bajando los niveles de cortisol y quemando un gran número de calorías (con 30′ es suficiente).

Si te tomas en serio éstos puntos, debes saber que la organización es clave para conseguirlo. Inténtalo y verás como en 3 semanas tu cuerpo cambia.

No Comments

Post A Comment