El verano da su pistoletazo de salida y algunos creemos que nos va pillar el toro. La intención de llegar estupendos a nuestras jornadas playeras es una realidad, por tanto si todavía no estás a punto no pierdas ni un segundo!!

Estás de trabajo hasta arriba y casi no puedes sacar tiempo para ti… algo que nos pasa con demasiada frecuencia.

Mi propuesta para ponerte a tono son 5 puntos básicos:

-Hidrátate muy bien

-Súbete a la Eliptica tan sólo 6′ para hacer un Hit (30″ intensos, 30″ de descanso).

-No comas frutas ni otro tipo de Carbohidratos después de las 20h.

-Si sólo tienes 5′ sube escaleras. Subir 6 pisos es menos de 1′ así que plantéate cuántas veces puedes hacerlo.

-Si notas que acumulas demasiado estrés, vea una clase de boxeo o cardiobox, soltarás adrenalina bajando los niveles de cortisol y quemando un gran número de calorías (con 30′ es suficiente).

Si te tomas en serio éstos puntos, debes saber que la organización es clave para conseguirlo. Inténtalo y verás como en 3 semanas tu cuerpo cambia.

Noe Todea on FacebookNoe Todea on InstagramNoe Todea on LinkedinNoe Todea on TwitterNoe Todea on Youtube
Noe Todea
Coorinadora en Naked Concept, Directora Técnica en Stay Fit, Máster Trainer XBODY, instructora de Pilates Studio & F.T. colaboradora de programas televisivos como ‘El Hormiguero’ y 'Fitlife'. Creadora de contenido y colaboradora de marcas.

Leave a Reply

*